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夏季有哪些時(shí)令水果,吃時(shí)令水果有哪些好處

編輯:小敏  發(fā)布時(shí)間:2018/7/6  瀏覽次數(shù):2796  信息分類:火爆農(nóng)資招商網(wǎng)

炎炎夏日,正是水果的盛產(chǎn)期,也是吃水果的好時(shí)期。吃點(diǎn)時(shí)令水果不僅會(huì)讓人身心愉悅,而且營養(yǎng)豐富有助于身心健康。那么,夏季有哪些時(shí)令水果呢?吃這些時(shí)令水果有哪些好處呢?一起去來看看吧!

夏季有哪些時(shí)令水果

一、西瓜

夏季的時(shí)令水果當(dāng)然有西瓜啦,在炎熱的暑天,西瓜是很好的解暑神器,解渴,并且西瓜還有和預(yù)防的作用。但是我們要注意西瓜性寒,我們不能一次食用過多,避免不適。

二、桃子

桃子具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,是夏季我們常見的水果。桃子中含有豐富的鐵,并且桃子有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功能。它的蛋白質(zhì)的含量比蘋果、葡萄高一倍,比梨子多七倍;鐵的含量比蘋果多三倍,比梨子多五倍,素有“果中皇后”的美譽(yù)。

三、李子

夏季由于天氣炎熱,人們?nèi)狈κ秤,李子味酸,能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌,并能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),因而有改善食欲,促進(jìn)消化的作用,尤其對(duì)胃酸缺乏、食后飽脹、大結(jié)者有效。新鮮李肉中的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸,可以消腫,對(duì)肝硬化有輔助效果。

四、葡萄

葡萄是很好吃,營養(yǎng)價(jià)值很高的水果。紫葡萄預(yù)防衰老,黑葡萄緩解疲勞,紅葡萄軟化血管,白綠色葡萄滋養(yǎng)肺氣。葡萄的功效與作用雖然很多,但也不是所有人都適宜吃的。對(duì)于過度疲勞、體倦乏力、貧血患者常吃葡萄必然有好處;而對(duì)于經(jīng)常、脾胃虛寒和患有糖尿病的人,不宜多吃。

五、荔枝

荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng);可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時(shí)有補(bǔ)腦健身,開胃益脾,有促進(jìn)食欲之功效。但是性熱,多食易上火。小編建議哦,不要食用太多的荔枝哦,會(huì)上火的哦~

六、楊梅

楊梅有生津止渴、健脾開胃、解毒祛寒的功效。有的功效,尤其是對(duì)痢疾拉肚子有,腹瀉時(shí)喝一杯楊梅湯能夠迅速的止瀉。

七、香瓜

香瓜味道清甜,瓜中含大量碳水化合物及檸檬酸等,且水分充沛,可消暑清熱、生津解渴、除煩很適合夏季食用;甜瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì),能幫助腎臟病人吸收營養(yǎng)。

八、芒果

芒果是一種熱帶水果,成熟于夏末,味道芳香,含有豐富的維生素C和胡蘿卜素,口感細(xì)滑香甜,是非常受歡迎的一種熱帶水果。

夏季吃水果的好處

1、纖維有益美膚水果的纖維質(zhì)為果膠物質(zhì),有益排便;纖維成分另外還可以促進(jìn)身體的代謝功能。因?yàn)樗梢栽黾尤梭w的排泄和代謝,因此有益。

2、維生素讓人美麗水果主要供給的營養(yǎng)素是維生素,其中以維生素C和維生素A為重要,水果的維生素C不像烹煮蔬菜時(shí)會(huì)大量流失,因此是維生素C的天然補(bǔ)充食品。維生素C能延緩老化,是美容不可缺乏的營養(yǎng)素。

3、多吃水果有益健康水果中含有天然色素,能有效預(yù)癥,而含有β胡蘿卜素的部分水果,在吃進(jìn)人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)變成維生素A,可以防止細(xì)胞遭受自由基的傷害。另外,在柑橘類水果中的物質(zhì)——類生物黃堿素,可以幫助脂溶性致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)化為水溶性,有利排出體外。

4、水果能幫助塑身豐富維生素C的水果能促進(jìn)身體的代謝,是想減重者可以多補(bǔ)充的水果。

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