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如何進(jìn)行良好的情緒管理?

人們?cè)谌魏螘r(shí)候,都會(huì)不由自主的把所有的事情表露在情緒當(dāng)中!

那么,在你和同事有爭(zhēng)執(zhí)不下的情況時(shí),應(yīng)該如何化解你們兩個(gè)的問(wèn)題呢?這里就會(huì)運(yùn)用到 情緒的管理,我覺(jué)得自己的情緒是非常不受控制的,有時(shí)候會(huì)用相對(duì)于比較嚴(yán)厲的口吻去對(duì) 話,這樣子是不利于溝通交流的。

而且你的情緒也會(huì)影響著周邊的人事物,不要把周圍的氣氛弄得太糟糕!

那我應(yīng)該怎樣管理自己的情緒呢?

首先遇到事情的時(shí)候,不要著急,先將自己的情緒冷靜下來(lái),自己在心里面默默的數(shù)3聲數(shù), 并分析事情的前因后果!

然后轉(zhuǎn)移自己的注意力,不能夠太沖動(dòng)!

然后就是希望自己能夠正確的思考問(wèn)題,明確生氣的原因,以及問(wèn)題雙方不能夠接受的原因

并尋找正確的解決方案!

最后就是培養(yǎng)自己的自制力:

從自我分析,明確自己的目標(biāo),從日程生活做起,做事情不要拖延以及有怠慢的想法!要經(jīng) ?偨Y(jié)分析自己的問(wèn)題!

希望自己能夠更好地控制自己的情緒問(wèn)題!


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